A o to Piotr mój dobry znajomy który skorzystał z moich usług.
Planem była szybka redukcja ( zważywszy na wyjazd wakacyjny)
Forma po 2 msc redukcji jest bardzo dobra, dieta była zbilansowana, zastosowaliśmy
post węglowodanowy oraz rotacje węglowodanów kosztem tłuszczy.
Trening siłowe były wykonowane 4-5 a pod koniec 6 razy w tygodniu.
Cardio oraz aeroby od 20 do 60 minut w ostatnim tygodniu redukcji.
Po 8 tyg na wadze mamy prawie 15kg mniej !
Wielkie gratulacje dla Piotra za siłe charakteru oraz to że wytrzymał ostatnie 2 cieżkie tygodnie redukcji
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz