A ja juz po treningu dzis !. Zazwyczaj trenuje wieczorem około 20-21 po prostu wtedy mam czas :) Dzis jednak wyjatek i trening po jednym posiłku.
I tu sprowadza się bardzo ciekawy temat, kiedy tak naprawdę jest najbardziej optymalna pora na trening?Bez owijania w bawełne, wiekszośc badań mowi twierdząco RANO ! dlaczego?
-trening z samego rana daje bodziec na caly dzien mamy wiec duzo wiecej sily na reszte dnia, obnizamy stres, chęci do pracy rownież wracają.
-silowka polaczona z aero rano daje z rana mega kopa dla metabolizmu. pora poranno-popoludniowa jest tez idealna ze wzgledu na wiekszą ilośc kcal spalanych na treningu, jak się łatwo się domyslić treningi w nocy działają odwrotnie
A wiec jak trenowac to tylko rano?
NIE ! jest jeszcze jeden bardzo i to bardzo wazny czynnik który bardzo cieżko opisać
Napisze to tak „indywidualne odczucia organizmu”
Niektórzy nie potrafią wykonać efektywnego w 100% treningu rano, zbyt mała ilość pożywienia nie do konca wybudzony organizm oraz wiele innych czynnikow wplywaja na niekorzyść tego typu rozwiązaniom.
Kazdy organizm jest inny, i to my musimy robić wszystko co w naszej mocy aby sprostać jego zapotrzebowaniu, robienie na siłe czegoś co nasz organizm uwazą za niefektywne będzie NIEEFEKTYWNE.
A ze mna jak jest? po 1 posilku nie czuje kompletnie nabicia i czuje ze lekki wiaterek mnie przewróci :D dlatego ograniczam treningi z rana do minimum.
SILA I MOC !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz