Jak przeciwdziałać chorobie.

Jak wiecie Marzec to specyficzny miesiąc ni to tak naprawdę wiosna ni to mroźna zima.

Pod koniec miesiąca widać już wyraźny wzrost temperatury, jest również więcej słońca oraz  CHORYCH osób.

Co 2 osoba z która utrzymuje kontakt jest chora lub chorowała w ciągu ostatnich 2 tygodni.

Jak wiecie podczas choroby organizm walczy z wirusem jest więc wyrażnie osłabiony w konsekwencji spada apetyt orgaznim przestawia się na inny tryb pracy, skupia się na walce z infekcją.Treningi podczas choroby rownież odpają zważywszy na możliwość pogłębienia stanu infekcji oraz jeszcze dluższej regeneracji.

Podsumowując Choroba ma więc ma FATALNY WPŁYW na naszą sylwetkę.

Jakie czynniki powodują zmniejszenie naszej odporności ?

-palenie tytoniu

-nieregularne odżywianie

-nadużywanie alkoholu

-nieregularny tryb życia

-stresy i napięcia emocjonalne

-brak aktywności fizycznej

-brak wystarczającej ilości snu

Jakie czynniki wpływają podniesienie naturalnej odporności naszego organizmu?

   

-Wszystkie odwrotności czynności wymienionych wyżej

-Suplementacja prozdrowotna ( Vitaminy głównie C,B6,D,B12)

-Warzywa i owoce codziennie !

-Zioła oraz przyprawy np żeń-szeń, czosnek

Osobiste rady.

-Jedzcie często ale niezbyt obficie, nie przejadajcie się

-uprawiajcie wysiłek fizyczny minimum 2-3 razy w tyg.

-na kolację ząbek czosnku oraz porcja Vitaminy C

-ubierajcie się adekwatnie do pogody

-unikajcie kontaktu z osobami chorymi